Blog

Jak s meditací začít

Meditace často vede ke snížení stresu a napětí, a to jak fyzicky, tak mentálně i když to nemusí být její primární účel. Meditace může vést k větší rovnováze mezi tělem a myslí a k větší harmonii mezi jednotlivcem a jeho prostředím.

Cesta za sebou samým: Transformace života, tetování a návrat k dechu

Dokážete si představit, že byste si nechali vytetovat logo nějaké značky? Já ne, dokud jsem nepotkala Marka. Někdy v životě přijdou okamžiky, které nás tak silně změní, že se stanou neodmyslitelnou součástí našeho příběhu. Pro Marka byl takovým okamžikem Transformační cyklus. Program, který mu otevřel cestu k sebepoznání a životní změně. Byl pro něj tak zlomový, že se rozhodl si logo programu vytetovat na své tělo.

Co o meditaci říká současná věda

Meditace si získala zájem vědců díky svým potenciálním pozitivním dopadům na tělo i mysl. V posledních letech se tak mnoho studií zaměřilo na to, zda a jak nám meditace může být prospěšná. A v čem tedy?

Co je meditace

Narazili jste na slovo meditace, mindfulness, všímavost už opakovaně? Slyšíte pořád, jak byste měli být tady a teď, ukotvit se v přítomnosti, nechytat se na své myšlenky a najít svůj vnitřní klid?

Jak úspěšně dospět?

Je zde jedno stádium, které je často celé jednou velkou krizí. Tímto stádiem je pozdní dospívání. Nenechte se mýlit věkem – každý k němu dojdeme jindy a někteří ho dokonce neprojdou tak, jak je třeba, za celý svůj život.

Jak ve své práci cítit štěstí a smysl – Rozhovor

Naše práce je místo, kde trávíme většinu svého času, přesto mnoho lidí pracuje v organizacích, kde mají pocit, že jejich snaha je zbytečná nebo neoceněná. Co nám vlastně chybí a jak být ve své práci opět spokojená?

Relaxace proti úzkosti, strachu a obavám

Relaxace je pro všechny. Kdokoli cítíte obavy, úzkost či strach, které šíření Coronaviru vyvolává. Volně tuto meditaci sdílejte s kýmkoli, kdo by potřeboval cítit v tyto dny více klidu, lehkosti a pohody.

Relaxace na uvolnění

Máte pocit, že je vaše tělo v neustálém střehu? Nemůžete usnout? Pak je tato relaxace určená pro vás. Pomůže vám uvolnit celé tělo, svaly i mysl a najít tak sami v sobě ticho a klid.