Dopřej si 9 měsíců
fitka pro tvoji psychiku.
Identifikuj kořenové příčiny vnitřní nepohody.
Přestaň jen zápasit se symptomy, začni svou cestu k uzdravení a naplněnému životu.
Otvíráme již 8. ročník
Víme, jak vás posunout. Nabízíme 9 měsíční hlubinně zážitkový program pro vaši reálnou změnu.
„Klasické vzdělávání učí o světě kolem nás. O světě v nás mlčí. Klasická medicína léčí symptomy. O příčinách mlčí. My se zaměřujeme na vnitřní příčiny. Protože to, co rozhoduje o naší spokojenosti, je naše vnitřní naprogramování. Udělej krok k opravdové spokojenosti - rezervuj si místo. “
Michaela Cmíralová
autorka programu
9
měsíců péče
a podpory
14
účastníků pro individuální přístup
8
předních českých lektorů
15
večerních seminářů naživo ;)
5
online
setkání
3
víkendová
setkání
Jakou změnu lidé v programu zažívají
Lektoři
Intenzita programu je obdobná práci s osobním koučem, jen jich budete mít k ruce osm.
Sestava lektorů se může ještě aktualizovat.
Marian Jelínek
„Strach je přítel vítězů a vrcholoví sportovci ho umí využít ve svůj prospěch."
Hokejový trenér, mentální kouč, manažer a autor řady knih. Individuálně spolupracuje s manažery a vrcholovými sportovci (v současnosti např. s Karolínou Plíškovou, Petrem Mrázkem, Terezou Bledou a dalšími olympioniky; je také bývalým dlouholetým koučem Jaromíra Jágra).
František Lomský
„Změna nemůže být vynucená zvenku, měla by být prožitá uvnitř. Jen pak může být autentická a trvalá.“
Program je podle mě unikátní ze tří důvodů: probíhá osm měsíců, což je dost dlouhá doba na to, abyste se mohli ponořit hluboko do sebe. Jste součástí skupiny lidí, se kterými můžete svoji cestu pravidelně reflektovat. Naučíte se pracovat s různými seberozvojovými přístupy a to vše pod vedením těch nejlepších lektorů.
Autor knihy "Mindfulness, co vám ještě neřekli", mentální kouč, terapeut, lektor mindfulness, spoluautor Calmia.
Roman Hytych
„Jak si vybudovat skrze praxi laskavost a soucit sami k sobě a tomu kým opravdu jsme a takoví se přijmout.“
Psycholog, pychoterapeut, bývalý mnich, průvodce meditačními retreaty vipassana, vyučující pychoterapie na FSS MU v Brně a výzkumník na poli pychoterapie. Tedy jeden z nejpovolanějších lidí, kdo vás dokáže provést vaším vnitřním světem a blíže vás seznámit s vašimi emocemi, vnitřními konflikty, kritikem, vnitřním dítětem a především vás nechat zažít, jak s nimi nově zacházet. Jak si vybudovat skrze praxi laskavost a soucit sami k sobě a tomu kým opravdu jsme a takoví se přijmout.
Jiří Lisý
„Podpořím vás v náhledu na váš proces individuace podle C.G. Junga."
Podíváme se na to, co je vaše persona, obranné mechanismy a stín. A postupně se společně propracujeme až k tomu, co je vaše bytostné já, které představuje váš plný potenciál, vaši integritu.
Psychoterapeut, kouč, facilitátor a spoluzakladatel Psychoterapeutického centra Be Balanced.
Petr Jansa
„I malými kroky se dá dojít hodně daleko, jen je potřeba ty kroky udělat.“
Před několika lety mě ovlivnil rituál Hledání vize. Na jeden takový rituál se vydáme v rámci programu společně. Umožním vám blíž se dotknout toho, kým ve svém jádru jste a dobře tak nasměrovat své další životní kroky.
Petr Jirousek
Provede vás mapou života.
Petr je kromě mnoha svých kvalit a zkušeností také bývalým účastníkem Transformačního cyklu, který ho natolik oslovil a proměnil, že se chtěl nadále osobně zapojit. Vítáme proto našeho nového lektora v zácviku, který má již nyní mnohé osobní zkušenosti s vedením lidí který má již nyní mnohé osobní zkušenosti s vedením lidí především jako průvodce doprovázených poutí.
Michaela Cmíralová
„Ve škole mě učili, jak pracovat se světem kolem sebe, nikdo mi ale neukázal, jak pracovat s tím, který mám uvnitř.“
Po 4 letech tvorby workshopů pro mnoho lektorů jsem došla k závěru, že všem chybí jedna věc - dlouhodobost. A že účastníci odcházejí s velkými aha momenty, které málokdy přetaví do praxe. Proto jsem založila 8mi měsíční program, který vás podpoří díky své pravidelnosti v přetavení vhledů do vaší každodenní reality. Protože to se počítá.
Psycholog, psychoterapeut, lektork Cchi-kung. Michaela je zakladatelkou Sebeškoly a autorka Transformačního cyklu.
Co říkají lektoři o programu
Ambasadoři programu
Program spoluvytvořil a zaštiťuje mimo jiné psycholog a psychoterapeut Jan Benda. Poslechněte si "Pro koho je program" podle něj.
Co říkají o programu účastníci?
Toto video vytvořili účastníci 4. ročníku Transformačního cyklu čistě z vlastního nadšení. Nás tím nadchli také :) Děkujeme!
Chtěli tak podpořit v přihlašování další zájmce, protože podle autorky videa Moniky Kuklíkové „by si programem měl projít každý a žilo by se nám tu spolu lépe.“
Rozhovory s účastníky Transformačního cyklu 2024/2025
Mnoho našich účastníků zažívalo vracející se konflikty,
opakované neúspěchy, nepochopení určité situace ve vztazích nebo v práci. Někteří měli pocit nespokojenosti. Jiní si nevěřili, i když dokázali mnohé a někteří se jen potřebovali zorientovat na své životní cestě a přenastavit směr nebo neusnout na vavřínech, když jim vše šlapalo podle plánu.
V programu našli často zcela nečekané odpovědi na své otázky, nová přátelství, vnitřní jasnost a sílu nebo dlouho nevědomé neefektivní vzorce chování, které je svazovaly. Někteří si sáhli na vnitřní radost a vnesli ji do života, jiní se poprvé dokázali vymezit.
František Lomský
lektor programu
Co vám program přinese?
Tento program stojí na 5 pilířích, které jsou nutnými kameny jakéhokoli procesu změny:
1.
Všímavost
„Pokud si nevšimneme, co se děje, nemáme možnost to změnit.“ M.C.
Naučíte se pozorněji si všímat,
co se ve vás děje a kým doopravdy jste.
„Setkal jsem se s řadou učitelů meditace a s řadou tradic, a nakonec jsem vždycky objevil totéž: jde o to být tady, se zájmem, otevřeností a laskavostí. Všechno už tu je. Jen my tu většinou nejsme…“ Šimon Grimmich
Mindfulness nás učí techniky, které nám pomáhají tady být. Nejdříve nám pomůže všimnout si, jaký postoj zaujímáme k tomu, co se právě děje. A také jaký vztah zaujímáme k sobě samým. Dokud bojujeme, dokud odmítáme, dokud se vyhýbáme... nemůžeme být plně přítomní a ani spokojení.
Ve svém výsledku Mindfulness přináší jasnost v rozhodování, uvědomění si vlastních potřeb, pocit vyrovnanosti, sílu opřít se sám o sebe a schopnost ustát konfliktní situace.
2.
Sebepřijetí
Uvědomovat si, co se v nás i kolem odehrává, ale nestačí. Je zásadní rozvinout ke skutečnosti i k nám samým přátelský, vstřícný a přijímající vztah. Nemusíte se vším souhlasit, zároveň není ale třeba sami sobě kvůli tomu co je více ubližovat.
“Pokud se soudíme, nezbývá nám čas se obdivovat a radovat.” M.C.
Prohloubíte laskavost a soucit nejen k sobě samým.
Schopnost uvědomovat si přítomnost sama nestačí, je třeba rozvíjet přátelský, vstřícný, přijímající vztah ke skutečnosti i k nám samotným. Učit se přijímat život takový, jaký je. To neznamená rezignaci, ale první krok k tomu stát se sami sobě nejlepšími přáteli.
Skrze sestavu technik budeme pracovat na naší schopnosti přijímat to, kým jsme. Tato cesta přináší posílení sebedůvěry a sebeúcty. Rozvíjí naši intuici, emoční inteligence a kvalitu našich vztahů.
3.
Vyzrání z dětských strategií a zranění
Nahlédnete a přetvoříte nefunkční vzorce, které vám opakovaně ve vašem životě stojí v cestě.
Setkáte se s tím, co je vás hluboce uloženo a možná nahlédnete, co vás v životě opakovaně brzdí.
Setkáme se s archetypy (dítě, matka, otec), budeme pracovat se symboly a jejich prostřednictvím i se svými vnitřními šrámy. Dostaneme možnost je lépe nahlédnout, pochopit a přijmout. Metody jsou založeny na práci C. G. Junga
"Vaše vize se může stát čistou jen tehdy podíváte-li se do svého srdce."
C. G. Jung
4.
Spojení s životní vizí
Nahlédnete hlouběji vaši celoživotní vizi díky technikám Soul craft, hledání vize, mapě života a poradním kruhům.
Mapa života
Podíváte se, kde se právě teď ve vašem životě nacházíte a jak jste sem došli.
“Pokud nevíme, kde jsme, nevíme ani kam jít dál.” M.C.
Setkání s vlastními myšlenkami, emocemi, obrannými mechanismy, potřebami i dlouhodobými postoji.
Zjistíte, jak být pro sebe i druhé srozumitelný.
Soul Craft
Pochopíte, kde se na naší cestě životem nacházíte a co je třeba k dalšímu kroku.
K úspěšnému projití naší životní změny využijeme učení o člověku a jeho vývojových fázích, jehož autorem je americký psychoterapeut Bill Plotkin. Jeho přístup vnáší do naší moderní uspěchané doby moudrost našich předků, která nám pomáhá opět stanout ve svém středu a otočit pozornost k hodnotám, které do života vnáší hluboký smysl.
Vision quest
Dotknete se hlouběji vaší životní vize.
“Je v nás síla, která nás směřuje, jste s ní v kontaktu?” M.C.
5.
Odvaha a vnitřní síla žít sebe
Dotknete se své vnitřní síly a to, na co jste si v cyklu přišli, integrujete do každodenního života. Protože o to jde především, aby vám bylo dobře nejen v rámci kurzu a skupiny, ale především mimo něj s vašimi nejbližšími.
Využíváme techniky koučingu a práce s vnitřní motivací.
Na konci cyklu s pomocí kouče integrujete postupně to, na co jste si přišli, do vašeho každodenního života.
*
Čas pro sebe
a skvělá komunita
No a k tomu si navíc dopřejete pravidelný večer sami pro sebe, kde na chvíli opustíte každodenní stres, vydechnete a umožníte si tak získat tolik potřebný klid, pohodu a nadhled s lidmi, kteří to mají podobně jako vy.
Michaela Cmíralová
autorka programu
Neposilujeme vaše znalosti,
posilujeme VÁS.
Je to pro vás?
Program je určen pro ty, kteří jsou připraveni věnovat čas, pozornost i energii vlastní změně. Nejde o rychlé řešení, ale o proces, který může mít dlouhodobý dopad na váš život.
- Chcete změnu a nevíte, jak na ní?
- Chcete sebedůvěru?
- Prožíváte pocity nenaplnění, samoty, úzkosti, možná i když jste v životě úspěšní?
- Chcete ukončit nefunkční vzorce chování?
- Chcete cítit klid a nepodléhat přehlcení, mít čas pro sebe?
- Zvýšit svoji odolnost vůči stresu a mít silnější koncentraci?
- Rozvinout radost a hlubokou vnitřní motivaci?
- Získat inspiraci, nové zážitky a efektivní nástroje, jak pracovat se sebou nebo se svými klienty?
- Mít partu fajn lidí na stejné lodi?
Jak to bude probíhat?
Scházet se budeme pravidelně 2x do měsíce, tedy jednou za 14 dní. Mezi některými prezenčními setkáními budou online semináře. Vždy večer od 18.30 do 21.30 v Praze.
Pracovat budete postupně se všemi osmi lektory a to v propracované návaznosti témat a technik, které vám umožní, ponořit se hlouběji do sebe, najít a zpracovat, co je potřeba a vynořit se silnější a uvolněnější.
Setkání: 28.10., 11.11., 25.11., 9.12., 16.12., 13.1.(online), 27.1., 3.2., 17.2., 3.3., 10.3.(online), 17.3., 31.3., 14.4., 28.4., 5.5., 12.5., 26.5, 2.6., 16.6., 23.6.(/30.6.), 7.7.
Víkendová setkání proběhnou 21.-22.11.2026, 9.-10.1.2027 a 21.-23.5.2027
Kapacita
Skupina je omezena na 14 účastníků, aby byl zachován individuální přístup a kvalita práce.
Přihlášení a cena
Program je výběrový, aby skupina byla bezpečná a přínosná pro každého.
Proces k přijetí má 3 jednoduché kroky:
1) Přihláška a vstupní pohovor
Níže vyplníte krátkou přihlášku a zarezervujete si termín vstupního rozhovoru s psychoterapeutem (45 minut).
Cena pohovoru je 1.200 Kč.
2) Společné ověření, zda je program pro vás vhodný
Během rozhovoru se podíváme na vaši situaci, očekávání a zodpovíme vaše otázky. Pokud dává program smysl pro obě strany, nabídneme vám místo ve skupině.
Program jde do hloubky, a proto je důležité, aby byl vhodný právě pro vás.
Vstupní rozhovor pomáhá:
- ověřit, že vám program může skutečně prospět
- nastavit bezpečné prostředí ve skupině
- dát vám prostor se svobodně rozhodnout
3) Rezervace místa a platba
Po přijetí si své místo potvrdíte zálohou 10.000 Kč. Zbývající částku můžete uhradit najednou nebo ve splátkách.
Investice do programu
Cena za ročník 2026/27 je 53.000 Kč.
To odpovídá přibližně 490 Kč za hodinu vedeného procesu. Ve srovnání s individuální prací jde o dostupnější formu hlubšího rozvoje, která zároveň přináší hodnotu skupinového procesu – sdílení, zrcadlení a podporu ostatních.
- Cena vstupního pohovoru (1.200 Kč) se při přijetí odečítá z kurzovného. Po přijetí doplácíte 51.800 Kč.
- Platbu je možné provést jednorázově nebo v několika splátkách před začátkem programu. V případě potřeby je možné domluvit individuální platební plán.
- Je možné fakturovat na firmu.
Platební podmínky
Kurzovné za program činí 53.000 Kč.
1) Vstupní pohovor
Poplatek za vstupní pohovor s psychoterapeutem ve výši 1.200 Kč je splatný do 7 dnů od objednání.
Po jeho uhrazení si rezervujete termín pohovoru, který je podmínkou přijetí do programu.
Poplatek za vstupní pohovor je nevratný. V případě přijetí do programu se odečítá z celkové ceny kurzovného.
2) Kurzovné
Po přijetí do programu činí zbývající částka 51.800 Kč.
Pro rezervaci místa je nutné uhradit zálohu 10.000 Kč do 48 hodin od potvrzení přijetí.
Zbývající částku (41.800 Kč) lze uhradit:
- jednorázově (doporučeno)
- ve 3 splátkách
- v 6 splátkách
Po individuální domluvě je možné nastavit jiný splátkový kalendář. Kurzovné je nutné uhradit nejpozději do konce programu, pokud není domluveno jinak.
Je možné vystavit fakturu na firmu.
3) Další náklady
V ceně programu není zahrnuto ubytování a strava během třetího společného víkendu.
Odhadovaná cena činí přibližně 1.900 Kč na osobu včetně stravy.
Storno podmínky
- V případě, že svou účast budete nuceni zrušit ze závažných zdravotních důvodů, informujte nás prosím co nejdříve.
- Při zrušení účasti více než 30 dní před začátkem programu činí storno poplatek 20 % z kurzovného.
- Při zrušení účasti méně než 30 dní před začátkem programu je kurzovné nevratné.
- Organizátor si může vyžádat potvrzení o zdravotních důvodech.
- Do začátku programu je možné najít náhradníka (z vaší nebo naší strany), který splňuje podmínky přijetí. V takovém případě vám bude uhrazená částka vrácena.
Kapacita programu
Počet účastníků je omezen na 14 osob, aby byla zajištěna kvalita a individuální přístup.
Podmínky přijetí
- absolvování vstupního pohovoru
- schválení účasti ze strany organizátora
- uhrazení zálohy a následně kurzovného
- věk minimálně 18 let
- dobrý zdravotní a psychický stav umožňující účast na programu
Zájemce je povinen informovat o případných psychických diagnózách nebo užívání léků na psychiku v rámci vstupního pohovoru.
Program nenahrazuje péči psychiatra ani psychoterapeuta. V některých případech může být vhodným doplňkem probíhající psychoterapie.
Další ustanovení
- Organizátor si vyhrazuje právo nepřijmout zájemce do programu na základě vstupního pohovoru. V takovém případě se další kurzovné nehradí.
- Organizátor si vyhrazuje právo na drobné úpravy programu.
- V případě zrušení programu ze strany organizátora bude uhrazené kurzovné vráceno v plné výši.
Přihlášení
Po zaplacení si ihned vyberete termín rozhovoru.
Máte další otázky?
Ráda Vám řeknu více k programu a lektorům.
Michaela Cmíralová, autorka programu
michaela@sebeskola.cz
Láká vás účast výhledově?
Nechte nám email a budete v obraze.