pondělí 6.3. od 18.30 hodin

Jak na stres pomocí buddhismu?

„Buddha“ doslova znamená „probuzený“. Podle buddhistického učení přinesl osvobozující vhled do základních faktů veškerého života, díky kterému překonal utrpení existence. Tuto cestu po něm můžeme zopakovat praxí meditace a všímavosti. 

Meditace pomáhá zklidnit mysl, trénovat jasné vnímání a "hluboké vidění", kultivuje soucit, všímavost a postupně rozpouští bolestivé připoutání k egu. Skrze všímavost se učíme setrvávat tady a teď, uvědomovat si, co je přítomné, a především to, co je, neodsuzovat. Toto zaměření na přítomný okamžik vyžaduje plnou bdělost a neustálé uvědomování si fyzických a mentálních jevů, které se v daném okamžiku vyskytují.

pondělí 13.3. od 18.30 hodin

Jak na stres pomocí západní psychologie?

Naše kultura vnesla do péče o sebe vědu. Máme díky ní mnoho teorií o stresu vycházejících z přesného zkoumání mozku, hormonů a nervového systému. Je sice možné, že teorie nakonec potvrdí to, co starší přístupy používali již dávno, ale přeci jen naše západní mysl touží po jasnosti, přesnosti, ověřitelnosti a především jistotě. Učit se tedy o tom, jak zacházet se stresem na základě ověřených západních postupů, může být mnohým z nás lépe srozumitelné. Koneckonců je to kultura, v které jsme vyrostli. Jinými slovy jde v tomto přístupu tedy o moderní přístupy "biohackingu", které si v rámci večera předvedeme.

pondělí 20.3. od 18.30 hodin

Jak na stres pomocí jógy?

Jóga znamená obnovení spojení individuálního s universálním. Znamená vlastně připoutat, spojit, sjednotit. Podle filosofie jógy je tedy potřeba překonat "nepravé ego", které zastírá pohled na pravou podstatu bytí a činí nás nešťastnými, neboť se upínáme na dočasnou hmotnou existenci v podobě našeho hmotného těla a hmotného světa, které jsou zdroji utrpení. Namísto toho je podle jógy potřeba se spojit s pravou podstatou života, kterou je věčné bytí (sat), vědomí (čit) a blaho (ánanda). Právě s těmito kvalitami se jogín postupně sjednocuje.

pondělí 27.3. od 18.30 hodin

Jak na stres pomocí starodávných energetických nauk Číny?

Podle cchi-kungu vede k stagnaci a únavě především slabá energie, tedy slabá cchi. Středobodem čínského léčení a medicíny je proto koncept životní síly. Tento přístup většinu zdravotních problémů vnímá jako výsledek psychického nebo emocionálního stresu a proto se zaměřuje na rozvoj vnitřního klidu. Praxe cchi-kungu tak paradoxně pomáhá zvládat jak stres, tak vztek nebo deprese a negativní myšlenky. CChi-kung se na všechny tyto projevy dívá jako na energii, kterou se můžeme naučit řídit, směrovat, rozpouštět nebo posilovat. Tuto nauku ocení ti, kteří se chtějí fyzicky nebo mentálně uzdravit a nemají zájem o psychologické nebo duchovní nauky a přístupy.