ONLINE KURZ

Jak začít meditovat
v 7 dnech

Osvojte si základní techniku pro cestu sami k sobě. Čeká vás 7 dnů, kdy se krok za krokem naučíte, o čem meditace je a jak s ní začít.  

Zajímá vás meditace?
Říkáte si, o čem je a co by mi mohla dát? Nakonec ale nenajdete čas?

Nabízím vám jednoduchou cestu, jak začít a vyzkoušet si, o čem ta meditace je. 

Díky online verzi, nemusíte nikam dojíždět, s nikým se setkávat, ušetříte čas a přitom zkusíte něco nového. 

Zároveň je kurz koncipován tak, že si v něm najdou své i ti z vás, kteří už meditují.

Protože už Buddha vyzdvihoval důležitost “sanghy” skupiny “spolu-praktikujících”, je kurz zároveň vstupenkou do uzavřené “FB skupiny”, kde můžete své zážitky, otázky a vhledy z praxe sdílet s dalšími, kteří si kurzem procházejí. 

Meditace nám umožňuje plněji žít.  Krok za krokem nám pomáhá nahlédnout zvykové tendence, mentální vzorce, naše nejčastější emoční nastavení a udělat krok za ně.

Co získáte?

  • KNIHU vysvětlující základní aspekty meditace jako je práce s dechem, smysly, myšlenkami, tělem i emocemi
  • 7 AUDIONAHRÁVEK vedených meditací 
  • doporučená TÉMATICKÁ CVIČENÍ nad rámec meditace a pracovní sešit k nim
  • studijní “SANGHU” uzavřenou skupinu pro sdílení zkušeností a otázek
Kurz bych určitě doporučila. Kromě samotných nahrávek meditací mi přišel skvělý popis ke každému dni (teorie a úkoly k zamyšlení).
účastnice kurzu

Co budete dělat a kolik vám to zabere času? 

Každý den vám kurz zabere 15 min až 1 hodinu.

Je možné věnovat se audionahrávkám a praktikovat pouze meditaci 15–20 minut denně. 

+ každý den si přečíst kapitolu z knihy k danému tématu - 15 minut

+ splnit praktický úkol - 20min.

"Meditace není jen o sezení a tak se od začátku budeme učit, jak meditaci převádět do každodennosti." 

Myslím, že mi kurz dodává hravost, větší klid a lehkost. Občas si všímám svého těla i přes den, někdy se daří, někdy ne. Ale řekla bych, že se celkově se svým tělem víc propojuji. :-)
účastnice kurzu

Společná podpora, sdílení a komunita

Abyste se v tom necítili sami a protože společná praxe nás všechny na naší cestě podporuje, přihlaste se hned na úvod do FB skupiny aneb naší meditační sanghy Jde o uzavřenou skupinu, kam přijímáme pouze účastníky kurzu. 

Kurz byl báječný. :-) Musím říct, že po pár dnech už jsem si z meditace vytvořila zvyk a mojí chvilku pro sebe (někdy ranní, někdy večerní). S meditacemi pokračuji i po skončení, někdy si pouštím vedenou, jindy jsem v tichu sama se svým tělem a dechem, tak dlouho, jak zrovna cítím, že to tělu vyhovuje.
Alena Plachá

Cena kurzu je 1200,-

Přihlášení:

Mějte na paměti, že meditace nenahradí odbornou péči psychologa, psychiatra nebo lékaře. Pokud trpíte psychickou poruchou či fyzickým onemocněním, konzultujte vhodnost meditační praxe se svým lékařem, psychologem či psychoterapeutem. 

Nenašli jste, co jste hledali?

Zkuste naše pravidelné večery Stress relief:

Večery Stress relief

Večery Stress relief

Taky už vám z toho všeho, co se poslední rok děje “hrabe”? Nám teda často jo. A protože jsme parta lidí, co je baví šťourat se v sobě s cílem nacházet cesty, jak být spokojení. Vzali jsme tuhle výzvu vážně a položili jsme si otázku: Jak člověk může být spokojený anebo aspoň v klidu během celosvětové pandemie? Výsledkem je tento workshop.

Jak začít meditovat v 7 dnech - ONLINE KURZ