ONLINE KURZ

Jak začít meditovat
v 7 dnech

Osvojte si základní techniku pro cestu sami k sobě. Čeká vás 7 dnů, kdy se krok za krokem naučíte, o čem meditace je a jak s ní začít.  

Zajímá vás meditace?
Říkáte si, o čem je a co by mi mohla dát? Nakonec ale nenajdete čas?

Nabízím vám jednoduchou cestu, jak začít a vyzkoušet si, o čem ta meditace je. 

Díky online verzi, nemusíte nikam dojíždět, s nikým se setkávat, ušetříte čas a přitom zkusíte něco nového. 

Zároveň je kurz koncipován tak, že si v něm najdou své i ti z vás, kteří už meditují.

Protože už Buddha vyzdvihoval důležitost “sanghy” skupiny “spolu-praktikujících”, je kurz zároveň vstupenkou do uzavřené “FB skupiny”, kde můžete své zážitky, otázky a vhledy z praxe sdílet s dalšími, kteří si kurzem procházejí. 

Meditace nám umožňuje plněji žít.  Krok za krokem nám pomáhá nahlédnout zvykové tendence, mentální vzorce, naše nejčastější emoční nastavení a udělat krok za ně.

Co získáte?

  • KNIHU vysvětlující základní aspekty meditace jako je práce s dechem, smysly, myšlenkami, tělem i emocemi
  • 7 AUDIONAHRÁVEK vedených meditací 
  • doporučená TÉMATICKÁ CVIČENÍ nad rámec meditace a pracovní sešit k nim
  • studijní “SANGHU” uzavřenou skupinu pro sdílení zkušeností a otázek

Co budete dělat a kolik vám to zabere času? 

Každý den vám kurz zabere 15min. - 1h:

Je možné věnovat se audionahrávkám a praktikovat pouze meditaci 15–20 minut denně. 

+ každý den si přečíst kapitolu z knihy k danému tématu - 15 minut

+ splnit praktický úkol - 20min.

"Meditace není jen o sezení a tak se od začátku budeme učit, jak meditaci převádět do každodennosti." 

Společná podpora, sdílení a komunita

Abyste se v tom necítili sami a protože společná praxe nás všechny na naší cestě podporuje, přihlaste se hned na úvod do FB skupiny aneb naší meditační sanghy Jde o uzavřenou skupinu, kam přijímáme pouze účastníky kurzu. 

Cena kurzu je 1200,-

Přihlášení:

Mějte na paměti, že meditace nenahradí odbornou péči psychologa, psychiatra nebo lékaře. Pokud trpíte psychickou poruchou či fyzickým onemocněním, konzultujte vhodnost meditační praxe se svým lékařem, psychologem či psychoterapeutem. 

Nenašli jste, co jste hledali?

Zkuste naše pravidelné večery Stress relief:

Večery Stress relief

Večery Stress relief

Taky už vám z toho všeho, co se poslední rok děje “hrabe”? Nám teda často jo. A protože jsme parta lidí, co je baví šťourat se v sobě s cílem nacházet cesty, jak být spokojení. Vzali jsme tuhle výzvu vážně a položili jsme si otázku: Jak člověk může být spokojený anebo aspoň v klidu během celosvětové pandemie? Výsledkem je tento workshop.

Jak začít meditovat v 7 dnech - ONLINE KURZ