ONLINE KURZ
Jak začít meditovat
v 7 dnech
Osvojte si základní techniku pro cestu sami k sobě. Čeká vás 7 dnů, kdy se krok za krokem naučíte, o čem meditace je a jak s ní začít.
Zajímá vás meditace?
Říkáte si, o čem je a co by mi mohla dát? Nakonec ale nenajdete čas?
Nabízím vám jednoduchou cestu, jak začít a vyzkoušet si, o čem ta meditace je.
Díky online verzi, nemusíte nikam dojíždět, s nikým se setkávat, ušetříte čas a přitom zkusíte něco nového.
Zároveň je kurz koncipován tak, že si v něm najdou své i ti z vás, kteří už meditují.
Protože už Buddha vyzdvihoval důležitost “sanghy” skupiny “spolu-praktikujících”, je kurz zároveň vstupenkou do uzavřené “FB skupiny”, kde můžete své zážitky, otázky a vhledy z praxe sdílet s dalšími, kteří si kurzem procházejí.
Co získáte?
- KNIHU vysvětlující základní aspekty meditace jako je práce s dechem, smysly, myšlenkami, tělem i emocemi
- 7 AUDIONAHRÁVEK vedených meditací
- doporučená TÉMATICKÁ CVIČENÍ nad rámec meditace a pracovní sešit k nim
- studijní “SANGHU” uzavřenou skupinu pro sdílení zkušeností a otázek
Co budete dělat a kolik vám to zabere času?
Každý den vám kurz zabere 15 min až 1 hodinu.
Je možné věnovat se audionahrávkám a praktikovat pouze meditaci 15–20 minut denně.
+ každý den si přečíst kapitolu z knihy k danému tématu - 15 minut
+ splnit praktický úkol - 20min.
"Meditace není jen o sezení a tak se od začátku budeme učit, jak meditaci převádět do každodennosti."
Společná podpora, sdílení a komunita
Abyste se v tom necítili sami a protože společná praxe nás všechny na naší cestě podporuje, přihlaste se hned na úvod do FB skupiny aneb naší meditační sanghy Jde o uzavřenou skupinu, kam přijímáme pouze účastníky kurzu.
Cena kurzu je 1200,-
Přihlášení:
Mějte na paměti, že meditace nenahradí odbornou péči psychologa, psychiatra nebo lékaře. Pokud trpíte psychickou poruchou či fyzickým onemocněním, konzultujte vhodnost meditační praxe se svým lékařem, psychologem či psychoterapeutem.
Jak začít meditovat v 7 dnech - ONLINE KURZ
02/01/2028