Mindfulness večery

Pravidelný prostor ke zpomalení.
Pro více klidu a nadhledu do každodennosti.

Uvolni se a nahlédni za oponu mysli

Pravidelná 60 min setkání, na kterých se zastavíte a začnete se otvírat zkušenosti – možná poprvé ve svém životě – jaké to je vnímat vlastní dech, myšlenky ve své hlavě jako oblaka plující po širokém nebi a emoce, které nás jako mořská vlna často zahltí, aby se poté rozplynuly do ztracena.

Mindfulness je nejen technikou hluboké relaxace, ale slouží i k jasnému nahlédnutí a opuštění navyklých mentálních vzorců, které jsou příčinou stresu, zahlcení, napětí, úzkosti a všech bolestivých emočních stavů.

Zúčastnit se

Co Vás čeká?

Vedená meditace
Trochu teorie
Sdílení a debata

Mindfulness večery jsou bezpečným prostorem, kde můžete mluvit o tom, co Vás trápí, zajímá, těší či o čemkoliv jiném. Může jít o psychologická, spirituální, pracovní či jakákoli aktuální témata, na které dostanete profesionální zpětnou vazbu z pohledu meditace a terapie vycházející z mindfulness.

Večery provází lektor a terapeut

František Lomský

František se věnuje mindfulness a meditaci vhledu od roku 2000. Svoje bohaté zkušenosti předává na kurzech meditace a shrnul je v knize Mindfulness: co vám ještě neřekli? Součástí setkání je vedená mindfulness meditace a další cvičení, následované probíráním a sdílením aktuálních témat účastníků.

Zúčastnit se

Témata večerů

24.6.
Často nás stresují aktivity jako je práce, vztahy či péče o rodinu. Anebo není to tak, že někdy zbytečně stresujeme sami sebe? Tento večer se zblízka podíváme na to, jak si stres často působíme sami skrze šest typických stresových vzorců. Možná zjistíte, že některé z nich můžete změnit či zcela opustit.

8.7.
Mindfulness slibuje mnoho benefitů, které si spojujeme s relaxací a prevencí proti stresu. Ovšem to je jenom část mozaiky. Umět být v pohodě a projít náročnými situacemi s nadhledem a vyrovnanou myslí je určitě fajn, ale tohle nikomu mindfulness nemůže zaručit. Největší prospěch spočívá v něčem úplně jiném, co by vás na první dobrou nenapadlo. Pojďme si o tom říct něco víc.

22.7.
Staré přísloví praví, že muž je hlavou rodiny, ovšem žena je krkem, který tou hlavou otáčí. Alespoň to tak platilo v minulosti - dnes se dámy podílejí na rozhodování neporovnatelně více než dřív a je to dobře. Ovšem něco podobného si myslíme o našem rozumu a inteligenci; jinak bychom se asi nenazývali Homo Sapiens Sapiens, čili člověk moudrý, a to dokonce nadvakrát :-). Všimli jste si ale, co ve vás otáčí vaší hlavou? Možná se budete divit... ;-)

5.8.
Únava, malátnost, otupělost a nedostatek energie. Co s tím v meditaci? Co s tím v mindfulness? Co s tím v životě? Každý se s touto překážkou při meditaci či mindfulness potkal, naštěstí má ale řešení! Řekneme si o něm, a také si ho prakticky vyzkoušíme!

19.8.
Vnitřní kritik a vnější soudce jsou dvě strany stejné mince. Vidí chyby na všem, dokáží nás srazit na kolena a blokovat naši odvahu, kreativitu, vztahy i pracovní kariéru. Práce s vnitřním kritikem je velmi komplexní, a naštěstí dokáže být velmi účinná. Na tomto setkání tolik prostoru nemáme, ale vyzkoušíme si účinné a jednoduché cvičení, které je protilátkou na sebeobviňování a nedostatek sebepřijetí.