04/19/2023
Cchi-kung
3000 let starý čínský systém samoléčby.
Podpořte své zdraví, přijďte uvolnit své tělo i mysl a naučte se, jak si dobít baterky.
Začínáme 19. dubna 8:30 - 9:45
(hodina a čtvrt pro hlubší ponor ;)
Čeká Vás 8 lekcí od poloviny dubna do začátku června.
Scházet se budeme 1x týdně, vždy ve středu ráno.
V krásné jógovně Little Bali, Ve Smečkách 22, Praha 1.
Proč si dopřát
hned 8 lekcí?
Styl Orel v hnízdě myslí na celého člověka, nejen na jeho fyzickou schránku a tak kromě posílení zdraví a specifických technik na dobití "baterek" - dočerpání vaší životní energie - živosti a bystrosti, se techniky zaměřují i na vaši psychickou vyrovnanost, klid a pohodu. Všechny techniky i pohybovou soustavu si během 10 společných lekcí osvojíte natolik, že je po jejich skončení budete moci využívat i nadále.
Co vám kurz dá?
práce s fyzickým zdravím
naučíte se sestavu příjemných lehkých pomalých pohybů, které vás učí být v kontaktu se svojí nervovou soustavou, vnímat mnohem lépe své tělo a především rozproudí vše, co v něm má proudit tak, aby vaše orgány byly vyživené
práce s životní vitalitou
naučíme se specifické cvičení na dobíjení baterek a oživení těla
harmonizace a klid mysli
zde si nacvičíme meditační, vizualizační a dechové techniky, které dokáží zklidnit naši mysl a postupně krok za krokem kultivovat a harmonizovat naše emoce a prožívání
Cena: 2600kč
Kdo bude váš lektor?
Mám za sebou roční výcvik Cchi-kung Orel v hnízdě, akreditovaný MŠMT, pod vedením Pavla Simona. Cvičení cchi-kung se věnuji nyní pět let.
Aktuálně jsem studentkou jednooborové psychologie na PVŠPS a frekventantkou daseinsanalytického psychoterapeutického výcviku Péče o duši.
Jsem zakladatelkou platformy Sebeškola.cz a osmi měsíčního Transformačního a sebepoznávacího programu IMAGO.
Další zkušenosti: Mindfulness based stress reduction, Relational Mindfulness Training, Nenásilná komunikace, Focusing, Slovanská škola ceremonií, Práce se stresem s PhDr. Alenou Halamovou, Relaxační techniky a techniky zvládání stresu s Mgr. Pavlou Štěpničkovou
K cchi-kungu mě dovedla zkušenost, kdy jsem se pravidelně u cvičení jógy dokázala utavit a často jsem onemocněla. Se se svým výkonnostním cílevědomým nastavením jsem se dokázala utavit prakticky na čemkoli.
Došlo mi, že potřebuju něco, co mě zastaví…
Výcvik cchi-kung tak pro mne byl extrémně náročný. Často jsem prožívala návaly vzteku, netrpělivosti, neklidu. Právě postupné učení se toto své prožívání unést a pochopit z čeho pramení, mi začalo přinášet klid a větší radost z kontaktu se sebou. Momenty zastavení začínaly být nejen klidné, ale dokonce velice příjemné a vyživující.
Proto jsem u tohoto cvičení zůstala. Protože se zabývám také mindfulness, mé hodiny vedu jako příležitost nejen pro klid a zastavení, ale také jako meditaci v pohybu, která umožňuje prohloubení všímavosti k našim emocím a myšlenkám a jejich porozumění a regulaci a to nikoliv skrz rozhovor, ale přímou zkušeností v pohybu. Zároveň dávám velký důraz na sebelaskavost a převádění pozornosti k přínosným mindsetům.
Proč cvičit zrovna
Orla v hnízdě?
Styl Orel v hnízdě vytvořil Sifu Ješe Gyatso speciálně pro zápaďany. Máme hodně stresu, naše mysl se těžko soustředí a k tomu máme velmi málo času s tím cokoli dělat.
- posiluje mentální bystrost
- uvolňuje svaly, buduje vnitřní sílu
- posiluje orgnány a nervy
- zvyšuje flexibilitu a zotavování po nemocích a úrazech
- zmírňuje a preventivně působí proti stresu
- vyvažuje vaše prožívání a emoce
- zvýšení vaší energetické kapacity, dobití baterek
- odstranění bolesti páteře
- zlepšení soustředění a spánku
Přihláška
Nenašli jste co jste hledali?
Zkuste náš online kurz meditace:
Jak začít meditovat v 7 dnech - ONLINE KURZ
Taky už vám z toho všeho, co se poslední rok děje “hrabe”? Nám teda často jo. A protože jsme parta lidí, co je baví šťourat se v sobě s cílem nacházet cesty, jak být spokojení. Vzali jsme tuhle výzvu vážně a položili jsme si otázku: Jak člověk může být spokojený anebo aspoň v klidu během celosvětové pandemie? Výsledkem je tento workshop.